20 atitudes para gerar mais alegria

É possível que você já tenha se sentido alguma vez na vida como uma folha de papel na ventania, tendo suas emoções levadas de um lado para outro, ao sabor dos acontecimentos ~confusos~ ora bons, ora ruins. Alegria e tristeza se alternando sem que você soubesse muito bem se poderia fazer alguma coisa para controlar o caos dentro de você ou pelo menos prolongar aquela alegria momentânea.

As emoções que experimentamos, incluindo a alegria, são respostas nossas a eventos do ambiente. Então essa sensação de ~ser levada pelo vento~ é real! Para ficar mais complexo, os eventos aos quais respondemos não precisam ser coisas palpáveis (como bolo de chocolate, gotas de chuva ou uma pessoa “vivinha da silva” na sua frente). Também respondemos a pensamentos, lembranças, projetos, situações imaginadas. Pesquisas mostram, inclusive, que nosso corpo apresenta as mesmas respostas (talvez com intensidades diferentes) tanto diante de situações “reais” como diante de situações imaginadas.

person-human-female-girl

(mais…)

Editorial de Fevereiro/2016

O tema do mês aqui no blog está bem alinhado com o clima de carnaval: Alegria!

Já gostei muito de carnaval, e era realmente tomada de alegria ao ouvir o batuque da bateria de uma escola de samba ou do atabaque de um bom {e velho} axé. E apesar de estar atualmente numa fase mais quietinha, preparando o ninho para o meu filhote, não estou alheia à alegre vibração de grande parte das pessoas nessa época do ano!

joy-photo

O que é a alegria? A alegria é um estado de contentamento, satisfação ou prazer, e como um estado, é passageira. É uma das emoções positivas que compõem a felicidade, juntamente com a serenidade, a curiosidade, o interesse, a vitalidade, o entusiasmo, o vigor, a excitação e o orgulho. Claro, uma pessoa feliz experimenta emoções negativas (medo, raiva, tristeza, ciúme), mas as emoções positivas são mais frequentes em seu cotidiano. (mais…)

É tempo de viajar

Eu adoro viajar, e no mês de janeiro nos últimos anos acontecia de eu ter mais dinheiro e mais tempo para viajar (professora, tinha férias maiores nesse mês). O recurso do Facebook de nos lembrar de nossas publicações nos últimos cinco anos tem me trazido boas lembranças sobre as viagens que fiz (e que não fiz) nos janeiros passados! E outro dia estava refletindo sobre essas viagens e sobre a importância delas para a minha trajetória nos últimos anos. Deixa eu compartilhar com você:

black-and-white-sky-flying-holiday

2012 – Morro de São Paulo, BA. Foi minha primeira viagem sozinha, para um lugar mais longe (fora de MG). Amei o vilarejo e recomendo a todos, mas o mais importante dessa viagem foi me fazer enxergar o quanto era difícil para mim iniciar conversas com desconhecidos. A partir dela comecei a me abrir um pouco mais. (mais…)

Um ano completamente novo e pleno de sentido!

A última vez que postei aqui no blog foi no início do mês de outubro, no Editorial. Na ocasião eu convidava você a olhar para o mundo com olhos infantis, olhos de novidade. Te convidava a deixar o mundo te surpreender com suas inúmeras possibilidades, dádivas, maravilhas. Você experimentou esse olhar?

felizanonovo

Eu experimentei, continuo experimentando e algo me diz que meu olhar nunca mais vai ser o mesmo para nada neste mundo! Simplesmente porque desde outubro me descobri vivenciando a maior das novidades em minha vida, (mais…)

Editorial de Outubro/2015

É sempre assim: entra o mês de outubro e inevitavelmente somos inundados por alusões ao dia das crianças. Diante das vitrines cheias de brinquedos e da timeline das redes sociais repletas de fotos de crianças (é até difícil identificar os amigos com aquelas bochechas rechonchudas, janelinhas e marias chiquinhas!) algumas pessoas se lamentam pelo ano que ~já chegou ao fim~ e pelos projetos não realizados, enquanto outras se inspiram com o modo infantil de ver a vida e se abrem para novas oportunidades. De que lado você está?

Editorial de Outubro/2015

Um aspecto importante que diferencia adultos e crianças é a ingenuidade. Por ingenuidade não quero dizer falta de esperteza, ou incapacidade de estar no mundo de modo eficiente. ~É isso que, nós adultos, costumamos evitar ao recusar firmemente o título de ingênuos~. (mais…)

O maior desafio: ser grato pelas adversidades

Dias bons dão-lhe felicidade e dias ruins dão-lhe sabedoria. Ambos são essenciais.

A prática da gratidão gera diversos benefícios que independem se você tem uma crença em algum ser ou força superior ou não.  A prática de, a cada momento, agradecer pelo que se tem,  pelas vitórias alcançadas e problemas superados é relativamente simples. Se identificamos claramente alguém responsável pelo que conseguimos, educadamente lhe agradecemos, como fomos ensinados por nossos pais desde bem novinhos. “Como é mesmo que se fala pro moço?” “Bigado!” “Isso mesmo!”

Agradecer pelas adversidades

Mas agradecer torna-se cada vez mais difícil à medida que vamos crescendo, nos deparando com dificuldades maiores e tendo que lidar com elas sozinhos [ou quase]. A nota baixa na prova, a reprovação no vestibular, o fora da paquera, o vizinho briguento, a traição sofrida naquele relacionamento importante, a confiança quebrada por aquele amigo, o desemprego, a doença, a tragédia, a morte. :( (mais…)

Realidade e milagre

Como tudo nos compõe e nos transforma e nos possibilita transformarmos o mundo à nossa volta, sermos gratos por cada evento em nossa vida é reconhecermos essa influência mútua e essa ligação nós-mundo-nós. É parar de lutar de modo improdutivo contra a realidade e olhar para ela de forma mais compreensiva, generosa e empoderada.

Milagre

Talvez você se pegue, vez por outra, duvidando dos efeitos que a gratidão pode ter na vida de uma pessoa. Fica achando que esse papo de gratidão é viagem demais, coisa de gente mística, espiritualista, new age, alienada. Mas prática da gratidão não está necessariamente ligada a ter uma visão mística ou mágica sobre a vida. Não é preciso nem mesmo ter uma religião ou uma crença em qualquer força, ser ou entidade supostamente responsável pelos eventos que nos acometem. Você sabia disso? (mais…)

Sobre os efeitos da gratidão

Agradecer é uma arte e um estilo de vida, e a fonte de felicidade e realização. É chamado de gratidão – uma atitude de gratidão. (Yogi Bhajan – 27/06/1984)

Dia 21 de setembro é o dia mundial da Gratidão, e resolvi dedicar todo o mês de setembro a ela, não somente porque é um tema muito interessante, alvo de muitas pesquisas na atualidade, mas também porque senti (e sinto), na minha vida, os benefícios da prática da gratidão. Quais são os efeitos da gratidão na sua vida?

Gratidão

(mais…)

Editorial de Setembro/2015

Dia 21 de setembro é o dia mundial da Gratidão. A data já seria motivo suficiente para dedicar as postagens do mês a esse tema, mas ele se torna ainda mais importante quando paro e reflito sobre as correlações entre gratidão e felicidade.

editorial de setembro 2015

Escrevo este post às 4h da manhã da terça-feira pós-feriadão. A insônia chegou com a chuva, o calor da noite desse inverno quase primavera [o que será do verão??] e os pernilongos, e ficou por aqui. Já houve época em que eu rolaria de um lado para o outro da cama, brigando com a falta de sono, preocupada com o trabalho do dia seguinte e em como estaria minha disposição e minhas olheiras. Mas hoje reclamei comigo mesma por alguns segundos e, depois de esperar um pouco para ver se o sono voltava, decidi agradecer e me levantar. “Ótima oportunidade para escrever!” Amanhã vejo como será. (mais…)

O amor não cabe em si!

Amar e ser amado são necessidades que fazem parte da existência humana. Estabelecer relações significativas preenche e dá sentido às nossas vidas, mesmo que não compreendamos muito claramente como ou por que isso se dá. Mas você já parou para observar a beleza que é a relação entre amar-se, amar e ser amado?

O sorriso não cabia no rosto!

(mais…)